2 Gün         Zayıflama .1,5 kilo 
   
 Kahvaltı Birinci Gün Bal ve yumurta karışımı : 2 yumurta sarı­sı, 1 komposto kaşığı bal, bir tutam kara­biber. Ä°yice karışana kadar çarpın. Åže­kersiz kahve, ya da limonlu çay
: Bal ve yumurta karışımı 90 gram sert peynir Şekersiz kahve, ya da limonlu çay
: 1 çay fincanı et, ya da tavuk suyuna çorba 1 dilim buğday ekmeği Bal ve yumurta karışımı 1 porsiyon tazemeyva Şekersiz kahve, ya da limonlu çay
Ä°kinci Gün Bal ve yumurta karışımı 1 dilim buÄŸday ekmeÄŸi, az tereyaÄŸ Åžekersiz kahve, ya da limonlu çay 
 Ã–ÄŸle YemeÄŸe 
 AkÅŸam YemeÄŸi 
 Kahvaltı