Dört gün Zayıflama : 3 kilo
Birinci Gün : 120 gram yağı alınmış, az suyla ezilmiş be­yaz peynir
1 altıntop (greypfrut) Şekersiz kahve, ya da şekersiz limonlu çay
: 120 gram ezilmiş beyaz peynir 1 dilim kavun Şekersiz kahve, ya da limonlu çay
: 120 gram ezilmiş beyaz peynir 1 altıntop Şekersiz kahve, ya da limonlu çay
İkinci Gün : 1 muz 1 çay fincanı yağsız süt Şekersiz kahve ya da limonlu çay
: 1 muz