Üç günlük diete nazaran, biraz daha töleransli olan bu programla, bir haftada forma girmeniz mümkün. Fakat diet programinin sone ermesinden sonra tekrar eski düzene birden geçis yapmamalidir.

Uygulama:

Hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketin.
Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile, tuz, aci biber ve sirke ekleyebilirsiniz.
Ögün aralarinda, bitkisel istah kesiciler kullanabilirsiniz.
PAZARTESI Muz hariç, bütün meyvalari yiyebilirsiniz.
SALI Istenilen bütün sebzeler yenilebilir.
ÇARSAMBA Bütün meyva ve sebzeler yenilebilir.
PERSEMBE 5 Muz ve 5 bardak süt.
CUMA Haslanmis sebze ile, izgarada pismis, 1 Parça biftek, tavuk ya da balik.
CUMARTESI Çig sebze (havuç, kereviz, domates, lahana vb.) ile birlikte 2 parça izgara biftek.
PAZAR Çig sebze (havuç, kereviz, domates, lahana vb.) ile birlikte 2 parça izgara biftek.