Doğrudan doğruya düşük yağ düşük kalori rejimidir ve yağı en aza indirmek dışında özel bir mucizesi yoktur.Bu grupta yasaklı yiyecekler; Tüm katı yağlar, düşük yağlı ekmek üstüne sürülebilir ürünler, tüm süt ürünleri (yağı alınmış süt hariç), düşük yağlı yoğurt, düşük yağlı beyaz peynir, düşük yağlı kaşar peynirleri, tüm sıvı yağlar ve domuz yağları, her türlü kuruyemiş ve tohumlar, kızartmalar, hamur işleri, pasta, çikolata, kek, bisküvi


Günlük öğün programı

Kahvaltı
Yağı alınmış süt ile bir çay kaşığı esmer şeker

KuÅŸluk
Çiğ havuç ve kereviz sapı

Öğle
Karışık meyve ve yoğurtlu tavuk göğsü salatası, sirke sosu

AkÅŸam
Kavun, küçük ve yağsız ızgara biftek, büyükçe bir fırında patates, haşlanmış mantar ve sınırsız sebze, bir bardak kırmızı şarap, yağsız süt ve tatlandırıcı ile yapılmış sütlaç

İçecekler
Yağsız sütle çay, maden suyu, diyet cola

Günlük kalori miktarı 1200

Vaat edilen kilo miktarı
Haftada 0,5-1,3 kg