Ağırlık günden güne değişir. Kilonuzu bilebilmek için her gün aynı saatte, aynı şartlar altında tartılın. Ağırlık sadece günden gü­ne değil, bazan saatten saate bile fark edebilir. Bu, regl durumuna göre de değişir. Kadınların çoğu regî başlamadan önce daha ağır olurlar, vücutları su tutar. Ağırlık insanı şaşırtacak bir şekilde aşa­ğı yukarı değişebilir. Bir akşam yemeğinde kalorilere aldırmadan bildiğim gibi karın doyurursam ertesi gün iki buçuk kilo almış olduğumu görürüm. Neyse ki bu fazlalığı yine aynı şekilde çabu­cak verebilirim. Genel olarak, bir kadında 1,5-2,5 kilo arasında bir değişme görülebilir. Siz her sefer tartüdığmızda, kilo oynayabilir ama, daima ağırlığınızın azalmakta olduğunu gördüğünüz zaman devamlı olarak zayıfladığınıza güvenebilirsiniz.