Kış aylarında, hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter. Yaz başında fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kışın da kendinize dikkat etmeniz gerekli. İşte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz.


(Günlük 1100 kalori)

1. GÃœN
Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta

Öğle
Yağsız salata
2 ızgara köfte

AkÅŸam Ãœzeri
1 elma

AkÅŸam
Haşlanmış sebze
100 gr. ızgara et
Yarım kase yoğurt

Yatmadan Önce
1 bardak süt

2. GÃœN
Sabah
2 kibrit kutusu kaÅŸar peyniri
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
şekersiz çay
3-4 zeytin

Öğle
1 kase yoÄŸurt
4 ızgara köfte

AkÅŸam Ãœzeri
1 armut

AkÅŸam
Haşlanmış ıspanak
Izgara balık

Yatmadan önce
1 bardak süt