Bu listeyi, kesin bir kural deÄŸil, bir rehber olarak kabul edeceksiniz. Kesin olarak ideal kilonuzu bilebilmek için bir uzmana baÅŸvurmanız gerekecektir. 16-20 yaÅŸ arasındaki kızlar için ağırlıklarda her yıl başına yarım kilo çıkartmalısınız.  
  
 BOY  
  
      
 1,42 39-42 41 -46 44-51  
 1,45 40-43 42-47 45 - 53  
 1,47 41-44 44-49 47-54  
 1,50 43-46 44-50 49-56  
 1,52 44-47 46 - 52 50 - 57  
 1,55 45-49 48-53 . 51-59  
 1,57 46-50 49-55 53-60  
 1,60 ; 48 - 51 50 - 57 54-62  
 1,62 49 - 53 52-58 . 56 - 64  
 1,65 50 - 54 53-60 57-65  
 1,68 52 - 56 _ 54-62 59-67  
 1,70 54-58 57 - 64 61-69  
 1,73 56-60 59 —65 63-70  
 1,76 57-61 60-68 65-73'  
 1,78 59 - 64 62-69 67-75  
 1,81 61-65 64 - 71 68-77  
 1,83 63 - 67 66 - 73 70 ~ 79