Saatlerce ekran karşısında otururken, üstüne kuru ofis havası ve ozon tabakasının negatif etkisi birleÅŸtiÄŸinde gözlerimizi farkında olmadan büyük ölçüde yoruyoruz. Gözlerimiz hassaslaşıyor, çabuk yoruluyor, kızarıyor ve sulanıyorlar. EÄŸer siz de bu konuda gözlerinizden ÅŸikayetçiyseniz, sizin için hazırladığımız ufak egzersizlere bir göz atın.

   Rahatlayın
   Avuç içlerinizi ısınıncaya kadar bir süre birbirine ovuÅŸturun. Sonra avuç içlerinizi kapalı tuttuÄŸunuz gözlerinizin üzerine kapatın. Bu ÅŸekilde iki dakika kadar bekledikten sonra önce gözleriniz açın ve ellerinizi gözlerinizden çekin.

   Parmaklar havaya
   Elinizin baÅŸ parmaklarını, gözlerinizin 40 cm uzağına tam karşısına ve yukarı doÄŸru gösterecek ÅŸekilde tutun. Gözlerinizle baÅŸ parmaklarınıza odaklanın. Sonra gözlerinizle uzaÄŸa doÄŸru bakın. Bu göz hareketini yedi kere tekrarlayın.

   UzaÄŸa bakmak
   Gözlerinizle her 20 dakikada bir gezintiye çıkın. Camdan dışarıya doÄŸru gök yüzüne, aÄŸaçlara ve çimenlere bakın.

   Gözlerinizi kamaÅŸtırın
   Kuru gözler için bire bir olan bu harekette, her kırpmada gözümüz sulanıyor. Bu ÅŸekilde kurumasını engellemiÅŸ oluyoruz.

   Esneyin
   EsneyebildiÄŸiniz kadar çok ve sık esnemeye çalışın. Bunu mümkün olduÄŸunca içten, yoÄŸun ve sesli ÅŸekilde yapın. Çünkü bu ÅŸekilde vücuda oksijen giriyor ve bunun sonucunda göz kasları gevÅŸiyor.