Sauna, hamam ve sıcak banyoları gibi aşırı sıcak uygulamalardan kaçının.
Günde 1-2 fincandan fazla kahve içmeyin. Yeteri kadar su alın.
Sigara kesinlikle içmeyin.
Düzenli spor veya fiziksel ekzersiz yapın.
Haftada 2 kez 60 gm'dan fazla alkol almayın. Alkolün erkek üreme sisteminde toksik etkisi olup, sperm kalitesini bozar.
Kadında yumrta hücresi 48 saat canlı kalabilir. Bu nedenle yumurtlamanın olduğu gün veya öncesi ya da sonrası 2 gün içerisinde cinsel ilişkide bulunulması, çocuk olma şansını artırır. Kadında yumurtlamanın tam olarak hangi gün olacağını doktorunuzdan öğreniniz. Ama her zaman doğru olmasa da, genellikle iki adet döneminin tam ortasındaki güne rastlar. Buda düzenli olarak 28 gün aralıklarla adet gören bir kadında 14. güne rastlar. Sonuç olarak, 12., 14. ve 16. günlerde ilişkiye girmek genelde çocuk olma şansını artıracaktır.
Cinsel ilişkiye girmede probleminiz varsa, mutlaka doktorunuza danışınız. Cinsel ilişki sırasında yeterli miktarda sperm çıkabilmesi ve bunun da kadın genital sistemine atılabilmesi için peniste yeterli sertlikte ereksiyonun olması gerekir. İlişki sırasında konsantrasyonunuzu sağlamış ve stressiz olmalısınız. Kadının orgazm olması ve ilişki sonrasında bir süre sırtüstü yatması spermin taşınmasını kolaylaştırır. Sağlıklı yaşam ve üreme konularında doğru kaynaklardan gerekli bilgileri edininiz.
Moralinizi yüksek tutunuz ve stresinizi yenmek için psikolojik destek arayınız.
Beslenmenize çok dikkat ediniz.