göğüsler, ilk olarak bebekleri besleme gibi mükemmel bir meziyete sahiptir. dünyada eşi benzeri bulunmayan bir süt üretirler, bu sütü bebeklere en ideal sıcaklığa getirir, en hijyenik biçimde saklar ve emzik fonksiyonu gören meme uçlarıyla her yerde ve her şartta bebeğe sunarlar.

bu, onların insanı hayran bırakan yüce görevleri. bir de kadınlık sembolü durumuna gelen estetik yanları var ki, kimilerimizi bıçak altına yatırabilecek kadar önemsenen bir husus. dosyamızda işleyeceğimiz hususlar arasında estetik ameliyat yok. bu masraflı ve bir miktar da tehlikeli bir çözüm. biz olabildiğince etkili olan doğal yöntemlerden söz edeceğiz. bir miktar çaba ile sonuca kısa sürede ulaşmanız olası. elbette, mucizevi yöntemler değil ama mucizeyi hayatın başka taraflarına bırakmalı ve sağlığın her şeyden önemli olduğunu unutmamalı.


egzersiz ve spor

egzersiz ve spor göğüs sağlığı ve güzelliğinde çok etkili bir yöntemdir.

spor olarak, bilhassa yüzme ve su jimnastiği en çabuk sonuca ulaşabileceklerinizdir. şayet göğüsleriniz büyükse jogging ve şiddet içeren sporlardan sakının. spor yaparken ideal bir sutyen giymeyi unutmayın.

göğüs güzelliği için öneri edilen egzersizlerde ise esas amaç sırt ve pazı kaslarının kuvvetlendirilmesidir.


-egzersiz no.1
diz ve ellerinizi yere koyun (emekler gibi) sırtınızı ve başınızı dik tutun. bacaklarınızı kalça seviyenize dek havaya kaldırıp çapraz hale getirin. dirseklerinizi bükerek gövdenizi yere doğru indirin. bir kaç saniye bekleyip ilk pozisyonunuza dönün. tıpkı hareketi 20 kez tekrarlayın.


-egzersiz no.2
yere uzanın. omuzlarınız yerle tamamen temas etsin. bacaklarınızı havaya kaldırıp çapraz hale getirin. kollarınızı önce vücudunuza paralel biçimde yana uzatın, sonra dümdüz ve gergin olarak yukarı kaldırın ve ellerinizi birleştirin. bir kaç saniye bekleyip ilk pozisyonunuza dönün. tıpkı hareketi 20 kez tekrarlayın.


-egzersiz no.3
bağdaş kurarak oturun. omuzlarınızı gevşek tutun. kollarınızı göğüs seviyesine getirip avuçlarınız iç içe gelecek biçimde ellerinizi birleştirin. bütün gücünüzle avuçlarınızı birbirine doğru itin. bir kaç saniye bekleyip gevşeyin. tıpkı hareketi 20 kez tekrarlayın.