iyi duruş vücudun o ânda daha biçimli görünmesine yol açar. Aslında iyi duruş aynı zamanda mükemmel bir egzersiz sayılır, güzel vücudun da temelidir. Duruşunuz, oturuşunuz, hareket edi­şiniz vücudunuzun biçimini etkiler. Bu etki ağır fakat devamlıdır. Bu sizin ya lehinize, ya da aleyhinize olabilir. Pek çok vücut ku­surunun kökeni böyle kötü duruş ve harekettir. Yine aynı şeyler ağrılara, vücut bitkinliğine de neden olur. Belkemiği gereken biçimde durduğu zaman omurlar hizaya girer, rahat ederler. Belkemiği düzgün durmuyorsa sırtta biçimsizlik yapar, omur­lar birbirlerinin üstüne binerek sürtünme, gerilime yol açarlar. Zamanla bu durum eklemlerin kalınlaşmasına, kemiklerin yerle­rinden kaymasına da yol açar.
iyi durma ve harekete alışma insanın ömür boyunca genç gö­rünen bir vücuda sahip olması demektir. Bu canlılık vücuda çe­kicilik verir