Yürüyüşe baÅŸlamadan vücudun gereken ÅŸekilde durup durmadığını kontrol edin. Ayak burunlarının daima öne bakma-14 sına dikkat edin. Kolları gevÅŸek bırakın, yürürken kolların vücu­du tabii olarak izleyip rahat sallanmasına izin verin. Yürürken hareket, kalçalardan deÄŸil, bacak üstlerinden gelmelidir. Yürür­ken ağır ağır, derin soluk alıp verin. Dörde kadar sayarak soluk alın, yine dörde kadar sayarak soluk verin. Bayır yukan, bayır aÅŸağı giderken, merdiven çıkıp inerken sırtı düz tutun. Bacak üstü kaslarını kullanarak vücudunuzun yukarıya kalkmasını, aÅŸağıya inmesini saÄŸlayın. Kabaetleri geriye çıkararak öne doÄŸru eÄŸil­meyin.