Ask yapma için görev yapan bazi kaslarin gelistirilmesi, cinsel hazzi artirir. Bunun için basvurulan baslica yol, legen kemigi = pelvis adalelerini gelistirmek, ahenklendirmek ve güçlendirmektir. Bu amaçla yapilan egzersizlere Kegel Egzersizleri denir. Bu hareketler, kaslari düzenlemekten öte, cinsel birlesme sirasinda pelvis  bölgesinde ortaya çikan duyumlari, insanin daha yogun olarak algilamasina yardimci olur.
Vajinanin içinde kadinin iç organlarini tutan pelvis tabani kaslari bir parmagin veya penisin etrafinda kendiliginden kasilir. Ancak kadinin, bu kaslari bilinçli olarak kasip gevsetmeyi ögrenebilecegi de belirlenmistir. Dr. Alfred Kegel, kas bilincini gelistirmek için kendi adiyla anilan egzersizleri olusturmustur.
Kegel egzersizleri, idrari baslatan ve durduran kas hareketlerinin aynidir. Yalniz bunlarda, kasilmalarin daha güçlü ve uzun olmasi için antreman yapihr. Vajina kaslari daha siddetli kasilabilecegi ve penisi daha siki sarabilecegi için Kegel Egzersizlerinin dolayli olarak erkegin cinsel hazzini da artiracagi söylenebilir.
Cinsel duyumlarinin azaldigindan sikayet eden hastalarina pek çok doktor, önce makati kontrol eden kaslari güçlendirici egzersizler vermektedir. Bunun için makatta ince kalem gibi birseyin tutuldugunun düslenmesi gerekir. Alti saniye boyunca kalemin mümkün oldugunca siki tutuldugu düslenmeli, sonra makat gevsetilmelidir. Ikinci egzersiz legen kemiginin önünde idrar torbasinin agzindaki kaslari çalistirir. Idrar yapmakta olundugunu düsleyip, idrari tutmak üzere kaslari sikica kasmak gerekmektedir