200gr. doğal yoğurt / organik keçi sütü yoğurdu ya da 200 gr.
Hindistan cevizi sütü
1 yemek kaşığı işlenmemiş Hindistan cevizi yağı
1/2 - 1 fincan taze ya da dondurulmuş meyve (çilek, muz, ananas
vb.)
1 adet çiğ organik yumurta (isteğe bağlı)
1 yemek kaşığı soğuk preslenmiş keten tohumu yağı
1 yemek kaşığı çiğ, ısıtılmamış bal ya da 1 yemek kaşığı xylitol
1-2- kepçe protein tozu 
   
 Tüm malzemeleri blender'ın en yüksek hızında çırpın