Sinirliot türlerinden büyük yapraklı sinirliotun yaprakları oval biçimli, kısa saplı, kenarları diÅŸli veya dalgalıdır. Çiçekleri grimsi veya esmer-kırmızı renklidir. Bu tür Karnıyarık Otu (Plantago asiatica) olarak  bilinmektedir. 10-50 cm yüksekliÄŸindeki bu türler çok yıllık ve otsu bitkilerdir. Çiçekleri küçük ve 4 parçalı olup, gövdenin ucunda baÅŸak durumunda toplanmışlardır. Dünyanın bir çok ülkesinde salata olarak yenilen bir bitkidir. Beta-karoten, kalsiyum ve askorbik asit (C vitamini), allantion, apigenin, aucubin, baicalein, linoleic acid, oleanolic acid, sorbitol ve tannin içerir. KurutulmuÅŸ olgun tohumları 2-3 mm uzunlukta, esmer veya koyu esmer renkli, kayık biçiminde, tatsız ve kokusuz taneler olup; % 30’ a varan oranlarda müsilaj (mucilage) maddeler içerir. Karnıyarık Otu tohumları diyetlerde kullanılan çözünebilir doÄŸal bir liftir. Suda ÅŸiÅŸer ve dışkının kolay atılımını saÄŸlar. Sindirim sisteminden yumuÅŸak ve rahat bir ÅŸekilde geçmesi için bol miktarda su ile birlikte kullanılır. Diyet için mükemmel bir yardımcıdır. Yemeklerden yarım veya 1 saat önce alındığında tokluk hissi vererek açlığı azaltan, sindirimi artıran ve kilo vermenize yardımcı olan (zayıflatıcı) bir ürün olup, kullananların düzenli öğünlerinde daha az yemek yemesini saÄŸlar.  Kandaki yüksek kolesterol ve trigliserid seviyesini düşürmek için kullanılır ve kan ÅŸekerini ayarlar. Yapılan araÅŸtırmalar karnıyarık otu tohumlarının yüksek yoÄŸunluklu lipoprotein kolesterolü (HDL-Faydalı kolesterol) düzeylerini etkilemeden toplam kolesterol düzeyini düşürebildiÄŸini göstermiÅŸtir..

Karnıyarık Otu Tohumunu kullanmaya bol su ile 1-2 kapsülle baÅŸlanır, eÄŸer gerekirse kapsül sayısı derece derece arttırılır (Günde en fazla 6 kapsül).  Derece derece arttırarak, mide ile onkiparmak bağırsağı arasında bir vana görevi üstlenen pilor çevresindeki kan halkasının, geçen lif hacmine basamak basamak alışması saÄŸlanır.Sinirliot tohumlarının laksatif etkisi, kabuÄŸunun suyla temas ettiÄŸinde kabarmasından kaynaklanmaktadır. Mideye ulaÅŸtığında 40-50 kat geniÅŸler ve bağırsakların çalışmasına yardım eden bir madde (Raghage) salgılar. Bu jelatine benzer bir kütle oluÅŸturur ve dışkıyı yumuÅŸak bir hale getirir. Sinirliot tohumundan elde edilen çözünebilir lifler, buÄŸday kepeÄŸi gibi çözünemeyen liflerden büyük farlılıklar gösterirler. Suyla temas edince, çözünebilir lifler sünger gibi emici hale gelir, yumuÅŸar ve normal hacminin birkaç katı hacme ulaşır. Çözünebilir lifler, dışkı ağırlığını arttırır ve genel olarak dışkının vücuttan atımını hızlandırır. DiÄŸer laksatifler (müsilajlar) gibi bağımlılık yapma riski yoktur. Liflerin yapısı bağırsak duvarlarının temizlenmesine yardımcı olur. Sinirliot Tohumları, çözünebilir lifleri bol miktarda içermesinden dolayı yumuÅŸak ve nazik bir fırça gibi görev yapmaktadır. Kalın bağırsağın kıvrım ve oyuklarına sıkışmış olan artık maddeleri parçalar ve yüzeyinde kaygan bir film tabakası oluÅŸturur. Böylece atık maddelerin hareketini ve atılmasını kolaylaÅŸtırır. Yapılan gözlemsel araÅŸtırmalarda sinirliot tohumlarının düşük yaÅŸam kalitesine (Az lif alımı, az hareket, sürekli oturarak çalışma gibi) baÄŸlı kabızlığı ortadan kaldırabildiÄŸi görülmüştür. Çözünebilir lifler dışkının fazla sıvısını içine çekme özelliÄŸinden dolayı ishali önler. Sinirliot tohumlarının en önemli özelliklerinden biri bağırsakları toksik maddelerden temizlemesidir. Çözünebilir lifler, mantarların (Candida Albica), zararlı bakterilerin, sindirilememiÅŸ besinlerin disakkarit fermantasyon ürünlerin (gazlar, fazla laktik asit) ve birçok zararlı kimyasalların vücuttan kolaylıkla atılmasını saÄŸlarlar.

 

Kullanım Önerisi: Gıda takviyesi olarak, günde 2 defa 1 bardak su ile birlikte, aç karına 3 kapsül alınabilir. Bilinen herhangi bir  yan etkisi yoktur.

 

 

 


 Ãœrün Adı                                                                  Vakumlu Ambalaj              Birim Fiyatı


 
Sinirliot (Karnıyarık Otu) / Psyllium Husk Caps (500 mg)          200 Kapsül                  44.95(YTL)